Uma das recentes febres a respeito da prática da corrida envolve o correr minimalista, com tênis levíssimos, que nem parecem tênis, ou mesmo correr descalço.
As
principais sugestões, oriunda de diversos "experts" e
"grupos" que defendiam esse tipo de prática, era de que o correr minimalista seria mais natural e/ou
promoveria menos lesões. Porém, isso não era fundamentado em pesquisa de
alta qualidade mas, puramente, baseado em achismo.
Será
que o "achismo" se sustenta?
Um
estudo realizado por pesquisadores norte-americanos e publicado, em 2016, no
Jornal Britânico de Medicina Esportiva (Britsh Journal of Sports Medicine)
acompanhou, ao longo de um ano, 201
corredores, sendo que 107 desses costumavam correr descalços e os outros 94
usavam calçados (1). As lesões
sofridas por esse grupo de atletas foram analisadas e correlacionadas ao uso ou não de calçado.
Os
dados obtidos mostraram que a taxa de
lesões (por distância percorrida) não foi diferente entre os grupos, o que
sugere que não há diferença no risco de lesões. Porém, os corredores descalços
sofreram mais lesões na planta do pé (mas não de fasciíte plantar - cuja
incidência foi menor) e panturrilha, e menos lesões em quadril e joelho. É bem
provável que a sobrecarga mecânica imposta explique essas diferenças (2, 3)
Ou
seja, não há diferença na frequência de
lesões mas nos tipos de lesão que cada um sofre.
Mais
um "mito", um "achismo" da corrida, que vai por terra.
Referências
Bibliográficas
1. Altman
AR, Davis IS. Prospective
comparison of running injuries between shod and barefoot runners. British
Journal of Sports Medicine. 2016 Apr;50(8):476–80.
2. Kulmala J-P, Avela J, Pasanen K,
Parkkari J. Forefoot Strikers Exhibit Lower Running-Induced Knee Loading than
Rearfoot Strikers: Medicine & Science in Sports & Exercise. 2013
Dec;45(12):2306–13.
3. Firminger CR, Edwards WB. The
influence of minimalist footwear and stride length reduction on lower-extremity
running mechanics and cumulative loading. Journal of Science and Medicine in
Sport [Internet]. 2016 Mar [cited 2016 Nov 24]; Available from:
http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1440244016000712
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